如果问大家人最重要的器官是什么，我想，很多人会回答“脑”、“心脏”、“肝脏”等等。但是，我若说是肺，大家一定觉得很奇怪。其实，一点也不怪。因为肺部是表现我们生命最重要的器官，如果肺部停止作用，我们的人生也就走到终点了。这是为什么有一些病人脑死很久，靠着肺部插管都还能维持“生命”迹象。换句话说，肺部功能衰竭，即使其它器官都还运作正常，也只能跟这个世界说Bye Bye。

    既然肺这么重要，在环境污染这么严重的都市中生活，要怎样保养呼吸道呢？

    如果接触瑜伽时间较长的朋友一定知道“左右鼻孔呼吸法”吧？就是利用两个鼻孔交替地一个吸气，从另一边吐气。尾随着从原先吐气的鼻孔吸气，再从另一只吐出。

    这种呼吸法对于鼻塞的症状最有帮助了。尤其是很多人有单一鼻孔阻塞的困扰，采用这种呼吸法，几分钟后就能收到成效。脑部就不会觉得昏昏沉沉的了。

    可是，对于平时想保养肺部的人来说，还有更适用的呼吸法呢。

　　用风箱式呼吸法清洗肺部

    呼吸器官的问题，除了常见的过敏困扰外，还有肺功能随着日渐年长而衰弱，甚至出现肺部纤维化等问题。这些现象其实都是老化的反应，要如何能够让肺部保持活力，在瑜伽呼吸法中，“风箱式呼吸法”最适合了。

    这种呼吸法的原理很像清洗瓶子一样。相信大家一定有洗过瓶罐类容器的经验。这类器皿因为口小肚大，不容易清理到里部的器壁，因此除了用特殊的长刷之外，我们最常用的方法是，用流水来回冲洗内壁，让水的刷洗力量来洗掉可能卡在内壁的杂质。“风箱式呼吸法”就是用类似的概念来清理呼吸道中不易被清出杂质。

    首先，我们很快地吸一口气到腹腔，在几乎不停留的情形下，用力压下腹部把气吐出来。紧接着再吸一口气，马上吐出。也就是说，这种呼吸方法非常急促，但却用力。胸部和腹部因空气的一吸一吐而迅速上下，气体就在呼吸道中快而有力地磨擦着。

    透过这种来来回回像风箱运作的方式，可以让肺部的功能较活络，延缓日后肺部功能衰竭的可能性。更因此清出一些呼吸道绒毛内的杂质，常保呼吸器官的通畅。

　　呼吸法的原理

    有朋友问，现在空气这么脏，用风箱式呼吸法冲刷肺部与呼吸系统的空气也是很不干净，会不会冲刷了半天反而把很多脏东西留在绒毛深层，反而得到反效果呢？关于这点，我还是举洗水瓶的例子来说，即使我们所用的水也不是非常洁净，可是对付这种大肚容器，它不失为一种好方法。或许，水中的杂质愈来，愈能因为水流冲撞的力量，把器壁磨得更干净也不一定呢～

    这风箱式呼吸法，我建议在一早起床后练习，可把积了一夜的废气排出。若是您到户外空气清新的地方时，也不要忘了多多利用这么好的环境，用力地做做这重呼吸法，会得到更大的效益的。